Sering Haus dan Lemas? Awas Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes!

Kesehatan.web.id Assalamualaikum semoga kita selalu dalam kebaikan. Di Jam Ini mari kita eksplorasi Tips Kesehatan yang sedang viral. Review Artikel Mengenai Tips Kesehatan Sering Haus dan Lemas Awas Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes Baca tuntas artikel ini untuk wawasan mendalam.

Jakarta, 24 Juli 2025 - Diabetes, penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, semakin menjadi perhatian serius di kalangan masyarakat, terutama di usia produktif. Dr. Herry Nursetiyanto, Sp.PD-KEMD, FINASIM, seorang ahli endokrinologi terkemuka, menekankan pentingnya deteksi dini dan perubahan gaya hidup untuk mencegah perkembangan penyakit ini.

Menurut Dr. Herry, diabetes seringkali diawali dengan kondisi yang disebut prediabetes. Pada tahap ini, kadar gula darah memang lebih tinggi dari normal, namun belum mencapai ambang batas untuk diagnosis diabetes. Kadar gula darah puasa pada prediabetes biasanya berkisar antara 100 hingga 125 mg/dL. Meskipun belum tergolong diabetes, prediabetes merupakan sinyal peringatan yang tidak boleh diabaikan. Tanpa intervensi yang tepat, kondisi ini berpotensi besar berkembang menjadi diabetes tipe 2.

Salah satu gejala awal yang sering diabaikan adalah rasa lapar yang berlebihan. Kondisi ini terjadi karena tubuh mengalami kesulitan dalam memproses glukosa menjadi energi. Insulin, hormon yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah, mungkin tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup atau tidak bekerja secara efektif. Akibatnya, glukosa dari makanan tidak dapat diubah menjadi energi, sehingga tubuh terus-menerus mengirimkan sinyal lapar.

Selain rasa lapar yang meningkat, penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas juga merupakan gejala yang patut diwaspadai. Ketika tubuh tidak dapat menyerap energi dari glukosa dengan baik, ia mulai membakar cadangan energi lain, seperti otot dan lemak. Proses ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, meskipun asupan makanan tidak berubah.

Frekuensi buang air kecil yang meningkat, terutama di malam hari, juga merupakan indikasi potensial diabetes. Kadar gula darah yang tinggi memaksa ginjal untuk bekerja lebih keras dalam menyaring dan membuang kelebihan gula melalui urin. Akibatnya, tubuh kehilangan lebih banyak cairan, yang memicu rasa haus dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Penglihatan kabur juga dapat menjadi tanda awal diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dapat memengaruhi lensa mata, menyebabkan perubahan sementara dalam kemampuan fokus. Kondisi ini dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau buram.

Gejala lain yang sering dikaitkan dengan diabetes adalah kesemutan, mati rasa, atau rasa terbakar di tangan dan kaki. Kondisi ini disebabkan oleh kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi. Kerusakan saraf ini dapat menyebabkan berbagai sensasi abnormal, mulai dari kesemutan ringan hingga nyeri yang tajam seperti tertusuk.

Dr. Herry menekankan bahwa jika seseorang mengalami gejala-gejala tersebut, penting untuk segera melakukan pemeriksaan gula darah. Deteksi dini diabetes sangat penting untuk mencegah komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan saraf.

Mayapada Hospital menawarkan layanan Sugar Clinic, yang menyediakan skrining risiko pradiabetes atau diabetes dengan bantuan Artificial Intelligence (AI), pemeriksaan gula darah, konsultasi dokter, manajemen diabetes yang menyeluruh, hingga pendampingan gaya hidup sehat. Masyarakat dapat memanfaatkan layanan ini untuk mendeteksi risiko diabetes secara dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Selain deteksi dini, perubahan gaya hidup juga merupakan kunci utama dalam mencegah dan mengelola diabetes. Beberapa langkah penting yang dapat dilakukan antara lain:

• Mengadopsi pola makan sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi asupan makanan olahan, minuman manis, dan makanan tinggi lemak jenuh.
• Berolahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.
• Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko diabetes. Usahakan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
• Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi terkait.
• Mengelola stres: Stres kronis dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.

Penerapan gaya hidup sehat dapat dipantau melalui aplikasi MyCare, yang terhubung ke Google Fit atau Health Access untuk menghitung detak jantung, langkah kaki, jumlah kalori terbakar, dan BMI. Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna untuk mengumpulkan reward point yang dapat ditukarkan dengan potongan harga layanan di seluruh unit Mayapada Hospital.

Tabel: Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Gejala	Penjelasan
Mudah Lapar	Tubuh kekurangan insulin atau insulin tidak bekerja optimal, sehingga glukosa tidak bisa diubah menjadi energi.
Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab	Tubuh membakar otot dan lemak sebagai sumber energi pengganti karena ketidakmampuan menyerap energi dengan baik.
Sering Buang Air Kecil	Kadar gula darah tinggi menyebabkan ginjal bekerja lebih keras membuang kelebihan gula melalui urin.
Penglihatan Kabur	Kadar gula darah tinggi memengaruhi lensa mata.
Kesemutan/Mati Rasa	Kerusakan saraf akibat kadar gula darah tinggi.

Penting untuk diingat bahwa informasi ini bersifat umum dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang risiko diabetes, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Dengan deteksi dini dan perubahan gaya hidup yang tepat, diabetes dapat dicegah dan dikelola dengan efektif. Mari bersama-sama meningkatkan kesadaran tentang diabetes dan mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan kita.

Begitulah penjelasan mendetail tentang sering haus dan lemas awas bisa jadi tanda awal diabetes dalam tips kesehatan yang saya berikan Terima kasih atas kepercayaan Anda pada artikel ini kembangkan jaringan positif dan utamakan kesehatan komunitas. Ayo bagikan kepada teman-teman yang ingin tahu. terima kasih atas perhatian Anda.